NHỊN ĂN LIỆU CÓ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ?

Nhịn ăn hay ăn kiêng là một trong những việc khá quen thuộc . Tuy nhiên, việc thực hiện nó như thế nào cho đúng cách lại là một câu hỏi lớn. Bởi việc giảm cân bằng cách nhịn ăn không phải không hiệu quả mà quan trọng là bạn đã áp dụng đúng phương pháp hay chưa.

Nhịn ăn để giảm cân có thực sự hiệu quả?

Phương pháp nhịn ăn đúng cách không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà nó còn không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Nhịn ăn giảm cân đúng cách

Để giảm cân bằng cách nhịn ăn hiệu quả và an toàn cho sức khỏe bạn cần nắm một vài nguyên tắc như sau:

  • Thứ nhất, đối tượng không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn: đó là những người bị bệnh huyết áp thấp, thiếu máu, người bị bệnh đau dạ dày và tiểu đường.
  • Thứ hai là những phụ nữ đang mang thai không nên nhịn ăn vì không tốt cho trẻ nhỏ trong bụng, những người nhẹ cân, hay là những người có tiền sử về bệnh dạ dày, những người lớn tuổi và người mắc bệnh tim mãn tính.

Nguyên tắc khi nhịn ăn giảm cân

  • Dù là nhịn ăn nhưng không phải là bạn tuyệt thực nhé, bạn vẫn ăn tuy nhiên lượng thức ăn giảm đi, đối với các bạn nữ có thể ăn khoảng 700 calo, còn nam thì 800 calo là giúp giảm cân nhanh chóng. Thực đơn áp dụng cho lượng calo như vậy cụ thể là các loại thức ăn như: gà, rau xanh, táo. Kết hợp uống nhiều nước, có thể uống trà hoặc cà phê không đường đều được bạn nhé.
Cần có chế độ khoa học khi thực hiện các phương pháp giảm cân
  • Khi đạt được trọng lượng như mong muốn, bạn có thể tăng khẩu phần ăn lên khoảng 1000 calo đồng thời kết hợp luyện tập thể dục thể thao để cân nặng không bị tăng nhanh chóng dẫn đến béo phì.

Lưu ý khi nhịn ăn giảm cân

  • Nên ăn trước 19 giờ vào buổi tối để thức ăn được tiêu hóa khi bạn lên giường ngủ, có thể bạn ăn nửa chén cơm, kết hợp với 1 chén canh rau xanh giúp giảm cân hiệu quả.
  • Bạn càng chia nhỏ các bữa ăn ra thì việc giảm cân càng nhanh chóng, trong quá trình nhịn ăn giảm cân, nếu thấy đói bạn cũng có thể ăn các loại trái cây có vị chua hay ăn vặt bằng các loại hạt thay vì ăn bánh kẹo.
  • Kết hợp luyện tập sẽ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả hơn.

Một mẹo giảm cân quá tuyệt vời phải không nào. Ngoài ra, xin bật mí với các bạn một phương pháp giảm cân cũng đầy hiệu quả, không cần kiêng ăn cũng như tập thể dục quá sức cũng có thể đạt được số kí mong muốn đó chính là sữa bột giảm cân Hera Slimfit.

Sữa bột giảm cân Hera Slimfit

Đây thực sự là một trong những giải pháp tốt nhất để xua tan sự tự ti, mặc cảm cùng các bệnh liên quan đến béo phì. Sử dụng Hera Slimfit sẽ làm cho cơ thể giảm cảm giác đói nhưng không ảnh hưởng tới sự hấp thu chất dinh dưỡng cần thiết theo nhu cầu sinh lý của cơ thể. Giảm cân nhanh chóng và hiệu quả chỉ sau hai tuần sử dụng.
Hera Slimfit được rất nhiều người tin dùng, ngoài khả năng giúp cải thiện cân nặng một cách đáng kể nếu duy trì sử dụng sản phẩm đều đặn, Hera slimfit với hàm lượng vitamin khoáng chất dồi dào còn giúp da dẻ mịn màng, đẹp từ sâu bên trong.

hera slimfit khong met 2
Hera Slimfit giúp bạn tự tin về vóc dáng của mình

Hera Slimfit giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, ngăn chặn sự hình thành tồn đọng năng lượng, đốt cháy các lượng mỡ dư thừa, loại bỏ nguy cơ tái tạo các mô mỡ mới sẽ giúp cho người phụ nữ có một thân hình thon gọn trẻ trung, giúp cho bạn cảm thấy đầy tự tin về vóc dáng của mình mỗi khi xuống phố.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *